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¿Qué es?
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La ansiedad es una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que el sujeto se siente amenazado por un peligro externo o interno.
Habría que diferenciar entre miedo (el sujeto conoce el objeto externo y delimitado que le amenaza y se prepara para responder) y ansiedad (el sujeto desconoce el objeto, siendo la amenaza interna y existiendo una dificultad en la elaboración de la respuesta).
Síntomas y signos
- Temblor generalizado.
- Sudoración, taquicardia o palpitaciones.
- Dificultad respiratoria.
- Mareo o sensación de inestabilidad.
¿Cómo tratar ataques de ansiedad?
- Tranquilizar a la victima
- Estimular a la persona a que respire lentamente, que cierre los ojos, durante al menos 15 minutos.
- Si no es capaz de controlar la hiperventilación (respiración superficial y rápida), es eficaz utilizar una bolsa de papel para que la persona respire en su interior. Con la hiperventilación aumenta la eliminación de CO2, con lo que provoca una alteración química en el organismo (puede dar lugar a hormigueos, espasmos en dedos de pies y manos, mareo,..). Respirando el CO2 de la bolsa se restituye la concentración en el organismo.
- Si no cesa la crisis, trasladar a un centro médico.
¿Qué hacer si sufre un ataque de ansiedad?
- No tomar una actitud de confianza ni una actitud despreocupada
- No presionar a la persona y darle espacio para que no se hiperventile
- No abandonar a la persona en plena crisis
- No diagnosticar a la persona afectada
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